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瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
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独坐一处，气定神闲
淡然在心中摒除杂念
瑜悦身心，伽倍柔美
心安瑜伽精选定制<哈他瑜伽课程>
从呼吸开始>冥想>内观>体位
给你全身心的体验
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什么是哈他瑜伽？
哈他瑜伽又名传统瑜伽。在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
它代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
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为什么最适合初学者？
哈他瑜伽最适合初学者。因为它简单、有趣、易学，因为初期的瑜伽行者都是苦修者，常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。
要想长寿而健康的活下去，就必须面对“疾病”、“死亡”、“肉体”、“灵魂”及人与宇宙的关系。先贤们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些观察，结合人类的身体结构、各个系统，这就是瑜伽体位法产生的渊源。
|蝗虫式/下犬式-图片来源于网络|
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|猫式/眼镜蛇式-图片来源于网络|
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它能使心灵获得宁静，变得祥和。
今天的我们在谈论瑜伽时，会谈论瑜伽如何与运动解剖，心理学及中医等等结合，改善现代人久坐不动，不良生活习惯和各种压力造成的身体和心灵的问题。而当你学会了正确的习练瑜伽的方式后，然后用心实践，你会发现日常生活中处处可以瑜伽。
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瑜伽，始于当下
有时候，一场说走就走的旅行还蛮难的；但一次说练就练的瑜伽就在于自身。
每次铺开垫子时，都觉得是一种仪式。当往垫子上一坐，便觉得练习的每个当下是这么珍贵，用心去感受每一个习练的当下吧。
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这个系统的真正力量在于
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6月15日-7月13日 每周六19:00-20:00
-授课地点-
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-授课内容-
哈他瑜伽：呼吸、冥想、内观、体位
-授课要求-
着装宽松舒适，保持一小时空腹
-预约热线-
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心安瑜伽：0792-838 8515
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为了给您带来更好的授课体验，每节课只设30席，以优先报名预约为准（此次哈他瑜伽课程均为免费）。
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本文来源：网易房产九江站
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